Yoga Nidra, auch bekannt als „der yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen regeneriert. Während der Körper ruht und vollständig entspannt, bleibt der Geist wach und aufmerksam. Diese besondere Form der Meditation führt dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen – genau dorthin, wo tiefe Heilung und Erneuerung stattfinden können.

Was passiert während Yoga Nidra? Du liegst bequem in Shavasana (Rückenlage) und wirst dabei behutsam durch verschiedene Entspannungsstufen geleitet. Schritt für Schritt löst du körperliche Spannungen, beruhigst deinen Atem und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Begleiten werden dich dabei die Klänge verschiedener Klangschalen und eines Zaphir, die den Prozess des Loslassens noch zusätzlich unterstützen.
Typische Phasen sind: - Bewusstes Wahrnehmen deines Körpers - Atembeobachtung und Energielenkung - Visualisierungen und Affirmationen (Sankalpa) - Rückkehr in einen wachen, klaren Zustand

Was bewirkt Yoga Nidra? Eine regelmäßige Praxis kann dir helfen, Stress und innere Unruhe abzubauen, deine Schlafqualität zu verbessern, Kreativität und Konzentration zu steigern sowie deine emotionale Balance zu stärken. Zudem aktiviert es die Selbstheilungsprozesse deines Körpers. Das Beste daran? Yoga Nidra ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Fitness. Es erfordert keine Bewegung, sondern nur die Bereitschaft, loszulassen und sich führen zu lassen.

Warum solltest du Yoga Nidra praktizieren?  In unserer schnelllebigen Zeit ist Yoga Nidra eine Einladung, innezuhalten und dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden. Es ist ein Moment, in dem du einfach sein darfst – ohne Leistung, ohne Ziel, nur im Kontakt mit deinem innersten Selbst.

Kursstart: Mittwoch. 07.01.2026 (jeden 1. Mittwoch im Monat)

Gruppe 1:  18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Gruppe 2: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr 

(findet nur statt, wenn Gruppe 1 ausgebucht ist).

Preise:

Einzelstunde 15,-- € | 5-er Karte 62,50 €

Veranstaltungsort:

Yogastübchen | Ziegelstraße 60 | 58840 Plettenberg