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Yoga Nidra mit Klangschalen
In unserer schnelllebigen Zeit ist Yoga Nidra eine Einladung an dich selbst, innezuhalten und dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden. Es ist ein Moment, in dem du einfach sein darfst - ohne Leistung, ohne Ziel, nur in Kontakt mit deinem inneren Selbst.
Ablauf von Yoga Nidra
Der Ablauf von Yoga Nidra ist wie eine sanfte Reise nach innen — ruhig, langsam und getragen. Meist liegst du dabei bequem auf dem Rücken, zugedeckt und vollkommen entspannt, während meine Stimme dich Schritt für Schritt begleitet.
Oft beginnt Yoga Nidra mit einem Moment des Ankommens. Du spürst den Boden unter dir, deinen Atem, das Gewicht deines Körpers. Alles darf langsamer werden. Nichts muss mehr getan werden.
Dann folgt häufig ein innerer Entschluss oder Wunsch — ein sogenanntes Sankalpa. Das kann ein leiser Satz sein, der aus deinem Herzen kommt, wie eine liebevolle Erinnerung an das, was du in deinem Leben stärken möchtest.
Danach wird die Aufmerksamkeit durch den Körper geführt. Ganz behutsam wanderst du mit deinem Bewusstsein von Körperteil zu Körperteil. Dadurch beginnt der Geist stiller zu werden, während der Körper immer tiefer loslässt.
Im weiteren Verlauf wirst du oft eingeladen, den Atem wahrzunehmen, innere Bilder entstehen zu lassen oder Gefühle und Gegensätze zu beobachten — etwa Wärme und Kühle, Leichtigkeit und Schwere, Ruhe und Bewegung. Nicht, um etwas zu verändern, sondern einfach, um wahrzunehmen.
Mit der Zeit entsteht ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Der Körper ruht tief, während ein feiner Teil deines Bewusstseins wach bleibt. Viele empfinden dabei Frieden, Geborgenheit oder ein Gefühl von innerer Weite.
Am Ende kehrst du langsam zurück. Meine Stimme führt dich behutsam wieder ins Hier und Jetzt. Du beginnst, den Atem zu vertiefen, kleine Bewegungen zu machen und die Augen zu öffnen — oft mit dem Gefühl, nicht nur ausgeruht, sondern innerlich weicher und klarer zu sein.
Kurs: jeden 1. Mittwoch im Monat (3.6. | 1.7. | 5.8. |2.9. |7.10. |4.11. & 2.12.2026)
Gruppe 1: 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Gruppe 2: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
Preise:
Einzelstunde 15,-- €
Veranstaltungsort:
Yogastübchen | Ziegelstraße 60 | 58840 Plettenberg
Du möchtest dabei sein, dann melde dich gerne per WhatsApp 0163-3646598 an. Ich freue mich auf dich.